4 Alternatif Makanan Sehat Untuk Anak Selain Sayuran

Agar nutrisi terpenuhi, orang tua wajib memberikan makanan sehat untuk anak, contohnya saja seperti sayuran, buah, dan makanan lain yang mengandung banyak gizi. Namun, kadang anak-anak tidak suka dengan sayuran karena rasanya yang aneh, apalagi jika tidak diolah dengan benar sehingga membuat nafsu makannya turun.

Sembari berusaha untuk membuatnya suka dengan sayuran, Anda bisa memberikan alternatif makanan lain untuk anak agar kebutuhan nutrisi mereka masih tetap terpenuhi. Adapun beberapa alternatif makanan sehat selain sayuran yang bisa diberikan pada anak adalah sebagai berikut ini.

1. Yoghurt

Yoghurt mempunyai kandungan probiotik yang mampu membuat kesehatan pencernaannya jadi lebih baik. Anak kadang mengalami gangguan pencernaan yang membuatnya tidak nyaman sama sekali. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memberikan ini untuk anak sebagai alternatif selain sayuran.

Rasanya yang asam mungkin tidak terlalu disukai, tapi hal ini bisa diakali dengan menambahkan buah ketika mengkonsumsinya. Jadi, rasa asam tersebut tidak terlalu membuat anak terganggu.

2. Roti Gandum

Pemberian roti gandum kepada anak juga bisa dilakukan. Karena roti ini mengandung banyak sekali vitamin, serat, asam folat, zat besi hingga selenium dan juga magnesium yang baik untuk kesehatan tubuhnya.

Berbagai macam kandungan gizi yang ada di makanan ini mampu menjaga fungsi dari saluran pencernaan, membantu optimalkan pembentukan sel darah merah hingga menjaga kekuatan otot dan tulang.

3. Sereal

Di luar sana ada begitu banyak produk sereal yang bisa Anda pilih. Semuanya mengandung nutrisi yang baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Demi mencegah si kecil menjadikannya camilan, maka Anda bisa beli sereal yang tidak manis.

Mengkonsumsinya pun bisa dilakukan dengan tambahan susu agar semakin enak dan mengenyangkan. Ada beberapa sereal yang mengandung vitamin hingga zat besi yang baik untuk tubuh si kecil, jadi teliti dulu sebelum yakin untuk membelinya.

4. Kacang Hijau

Bicara tentang makanan sehat yang bagus untuk si kecil, maka kacang hijau tidak boleh Anda lewatkan sama sekali. Karena di dalam kacang hijau ada kandungan vitamin C, karbohidrat kompleks, zinc, asam folat dan masih banyak lagi.

Pengolahan makanan satu ini juga sangat mudah. Anda tetap bisa memenuhi kebutuhan gizi anak dengan konsumsi kacang hijau secara rutin. Rasanya juga sangat enak dan tidak aneh seperti beberapa sayuran yang mungkin tidak disukai oleh si kecil. Anda bisa mengolahnya menjadi bubur kacang hijau atau olahan lainnya yang membuat anak selera untuk memakannya.

Demikianlah beberapa makanan sehat untuk anak yang dapat Anda berikan pada mereka. Tentu saja banyak lagi pilihan makanan lainnya seperti ikan tuna, ikan salmon, susu, daging tanpa lemak dan lain-lain yang dapat Anda siapkan.